Vježbe za mozak

Mozak je kao tijelo. Da bi se održavalo njegovo zadovoljavajuće stanje ili se poboljšalo postojeće, potrebno ga je redovito trenirati. Intenzitet vježbanja ovisi o tome što želimo postići i u kakvoj smo trenutnoj kondiciji.

Ako nam je mozak zakržljao i iscrpljen jednim te istim aktivnostima koje ga ne potiču na razvoj (npr. ako se godinama bavimo istim poslom, ne učimo nove vještine i ne nadograđujemo davno stečeno znanje), potrebno je krenuti s vježbama na osnovnoj razini i kroz duži period vježbanja raditi na podizanju neuralnog plasticiteta.

PRIJEDLOG 1.
KOMPLETNI OSNOVNI PROGRAM VJEŽBI ZA MOZAK

12 TRETMANA dijeli se na 4 OSNOVNE KARAKTERISTIKE MOZGA i njima pripadajućim mrežama od kojih se svaka ponavlja 3 PUTA U TJEDNU.

Vježbe se izvode na temeljnoj razini i sastoje se od treninga koordinacije, fleksibilnosti, izdržljivosti i snage.

Ako se pak redovito bavite sportom, učite strane jezike ili svirati instrumente, redovito polazite razne seminare i potrebno je samo održati i poboljšati trenutno stanje neuralnoga plasticiteta, te ga s vremenom želite oblikovati preko nadogradnje određenih vještina, možete odabrati skraćeni program vježbi za mozak.

Razina zadataka bit će Vam prilagođena prema postojećem nivou i kapacitetu Vašega neuralnoga plasticiteta.

PRIJEDLOG 2.
SKRAĆENI OSNOVNI PROGRAM VJEŽBI ZA MOZAK

6 TRETMANA dijeli se na 4 OSNOVNE KARAKTERISTIKE MOZGA i njima pripadajućim mrežama.

Vježbe se izvode na srednjoj i naprednoj razini i sastoje se od treninga koordinacije, fleksibilnosti, izdržljivosti i snage.

Vještine za mozak

Vještine služe funkcionalnom oblikovanju mozga. One se mogu trenirati tek kada je izgrađena baza preko vježbi za mozak kojima je utvrđena potrebna razina neuralnoga plasticiteta.

Usporedimo li to s treningom tijela, prvo trebamo postići određenu razinu koordinacije, fleksibilnosti, izdržljivosti i snage, da bismo se kasnije s tako izgrađenim tijelom (mozgom) mogli lako opredijeliti za bilo koju sportsku vještinu. Ako osnovna kondicija u spomenuta 4 sektora nije postignuta, ista će nas ograničavati u bilo kakvoj izvedbi određenog pokreta, dinamike i sl.

OVAJ ASPEKT UČENJA MOZGA DIJELIMO NA PET SEKTORA:
1) mir
2) spoznaja
3) raspoloženje
4) neovisnost
5) istraživanje

Ako se radi o samooblikovanju mozga na području kreativnosti, percepcije, inspiracije, raspoloženja i opuštenosti, dovoljno je nakon skraćenog programa vježbi za mozak, odabrati program od 2 tjedna po 3 seanse unutar kojih se bira željeno oblikovanje.

Ako se radi o patologiji koja je posljedica nekog psihofizičkog stanja, realno je da problem neće iščeznuti preko noći i da je potreban duži proces oblikovanja mozga kako bi se stari neurološki putevi kidali i stvarale nove pozitivne neurološke veze potaknute dobrim navikama i obrascima ponašanja. U tom slučaju, nakon kompletnog programa vježbi za mozak, 12 seansi vještina za mozak, podijeljenih u 4 tjedna mogle bi dati zadovoljavajuće rezultate.
U slučaju da osoba želi raditi na svojoj dubljoj prirodi i želi trajno reorganizirati svoj način života, potrebno je više od 2 mjeseca terapija, što istovremeno podrazumijeva da će osoba zadani cilj na kojem radi preko neuro-svjetla, imati u vidu i u svakodnevnom životu, te samim time i promijeniti svoje životne navike.

Ono što je najvažnije kod terapije neuro-svjetlom jest da prije odabira programa dobro procijenimo svoje trenutno stanje i svoje mogućnosti, te sukladno tome prilagodimo svoje zahtjeve za unapređenjem neuralnoga plasticiteta.

U tome će nam svakako pomoći osoba koja će nas kroz program voditi, ali nekada je teško samome sebi priznati da naš neuralni plastictet nije baš na razini na kojoj bismo željeli da je. Ako trebamo krenuti od temeljnog programa, to nije ništa strašno, jer sigurnije je napredovati polako, nego precijeniti naše kapacitete i sposobnosti i krenuti na programe koje naš mozak neće biti u stanju pratiti. Tretmani će i dalje biti ugodni, međutim neće biti toliko efikasni.

Zašto?

Vratimo se ponovno na metaforu gdje mozak sagledavamo kao tijelo. Ako se tijelo stavlja na prezahtjevne vježbe, dolazi do nemogućnosti praćenja programa, s vremenom do stresa i iscrpljenosti i konačno do nezadovoljavajućih rezultata.

Osnovna stvar u programima s neuro-svjetlom je Vaš kapacitet pažnje na program koji se pred Vama odvija. Boje, oblici, uzorci koji se izmjenjuju zaokupljaju Vaš um, međutim ako je Vaš mozak preopterećen, vrlo brzo će Vas obasipati misli koje će Vam svraćati pažnju s programa, odnosno ako ste preumorni, počet ćete sanjariti ili kliziti u san.

S vremenom, kako ćete češće koristiti neuro-svjetlo, Vaš će se kapacitet koncentracije poboljšati ne samo za vrijeme seanse, već i općenito tijekom dana, što će Vam kasnije omogućiti korištenje programa na naprednijoj razini.

Mogućnosti koje nudi neuro-svjetlo su gotovo neograničene, jer na svakom programu možete raditi na 3 razine, a svaki program nas čini boljima, što nas istovremeno podsjeća na to da kako god je bolje nego prije, svaka trenutna situacija, sutra može biti još bolja!

Trenutna pomoć

Trenutna pomoć je oblik korištenja neuro-svjetla u trenucima kada se neki kronični problem trenutno intenzivirao ili kada je osoba naglo pretrpjela neku traumu (prekid dugogodišnje veze, gubitak voljene osobe, nasilje, prometna nesreća i sl.).

Prema akutnoj problematici bira se program koji će privremeno olakšati osobi svakodnevno funkcioniranje, međutim za trajno rješavanje tegobe/problema, preporučuje se cjelokupan tretman u kojem se utvrde osnove preko VJEŽBI ZA MOZAK, a nakon toga se kreće u oblikovanje preko VJEŠTINA ZA MOZAK.

Seanse se ponavljaju 2-3 dana za redom, a nakon toga prelazimo na potpuni proces izgradnje neuralnoga plasticiteta.

Tonici za mozak

Tonici se koriste za održavanje postojećeg adekvatnog stanja neuro-plastičnog kapaciteta, tj. za pospješenje generalnog dobrog stanja organizma, bez nekog specifičnog problema.

Tonici se povremeno koriste kao zasebne 11 ili 22 minutne seanse.
Razina programa mora se prilagoditi neuro-plastičnom kapacitetu osobe koja ga koristi (primjerice za ljude slabije vitalne energije i za slabijeg neuro-plastičnog kapaciteta, koristi se temeljne razine vježbi).